Marije Dokter | Personal training
MD-ebook bestellen

Bestel hét e-book over voeding

E-book over voeding: macro’s, de schijf van vijf, recepten en meer!

Ben jij op zoek naar een e-book dat je alles vertelt over voeding? Een boordevol handige tips, gezonde eetwissels en lekkere recepten? Dan heb ik iets voor je...!

Vind je het moeilijk om te beslissen wat je op een dag eet? Ben je benieuwd naar de gedachte achter gezonde voeding en wat eten nu echt met je lijf doet? Of koolhydraten nu echt slecht voor je zijn? Allemaal vragen waarop ik je antwoord geef in mijn e-book over voeding. In het e-book sta ik stil bij alle dingen die nodig zijn voor een gezonde levensstijl. Voor de juiste balans in voeding. En natuurlijk doe ik dat op de manier die je van mijn trainingen en voedingscoaching gewend bent: lekker laagdrempelig, persoonlijk en vol enthousiasme!

In het MD-EBOOK over gezonde voeding vind je meer over:

  • Wat macro’s zijn en hoe ze werken;
  • Hoeveel kcal je per dag nodig hebt (verrassing: het is meer dan je denkt!);
  • Hoe je eet volgens de Schijf van Vijf;
  • Het maken van gezonde weekkeuzes en zorgen voor balans;
  • Belangrijke en gezonde eetwissels;
  • Het lezen van etiketten;
  • Omgaan met moeilijke momenten en sociale druk als je op je eten let;
  • Een gebalanceerd dagmenu inclusief voorbeelden;
  • Makkelijke en gezonde recepten;
  • Het MD-voedingscoachingstraject.

 

Nieuwsgierig geworden? Bestel dan snel het MD-EBOOK!

Een kleine sneak peek

“Vezels, suikers en zetmeel zijn allemaal vormen van koolhydraten. Deze voedingsstoffen zijn een grote energiebron voor ons lichaam. Koolhydraten die rijk zijn aan goede voedingsstoffen, zijn volkoren graanproducten zoals volkorenbrood en volkorenpasta. Maar ook aardappels, peulvruchten, groenten en fruit bevatten veel gezonde waarden. Dit noemen we met een mooi woord meervoudige koolhydraten.

Koolhydraten die arm zijn aan goede voedingstoffen, zijn koekjes, snoep, taartjes, honing, vruchtensappen en frisdrank. Deze zitten vooral vol met heel veel suikers. Dit zijn de enkelvoudige koolhydraten.

Hoe gek het ook klinkt, voor je lichaam maakt het niet uit of een koolhydraat enkelvoudig of meervoudig is. Alle koolhydraten worden namelijk in jouw lichaam afgebroken tot de enkelvoudige variant.

Nu hoor ik je denken: “Ooooh, maar dan kan ik veel snickers, jelly beans en tompoucen eten! Alles wordt toch als hetzelfde afgebroken en verteerd”. Maar helaas, zo werkt het niet. Het is geen vrijkaart om niet meer te kijken naar wat je eet. Het gaat namelijk vooral over de kwaliteit van je koolhydraten.”

Factuurgegevens

Evt. opmerkingen

 

Jouw bestelling

Aantal Subtotaal
1x E-book voeding € 19,95
€ 14,95

Subtotaal

€ 14,95
Totaal € 14,95
Excl. BTW € 12,36

Betaling

Kies één van de onderstaande betaalmethodes om de bestelling af te ronden.

  • iDEAL iDEAL

 

Met het plaatsen van de bestelling ga je akkoord met de Algemene voorwaarden.